김삐

비타민D결핍 * 비타민d 부족 증상 반갑습니다 오늘은 비타민D 결핍 및 부족 증상에 관해서 알아보도록 하겠습니다 충분한 햇빛과 비타민D 섭취가 없으면 아이들은 구루병,뼈의 연화 등으로 큰 위험에 노출될수 있으며성인은 골다공증,고혈압 2형,당뇨병 등 비타민D 결핍은 또한 최대위험을 내포한다고 Holick박사는 말합니다.비타민D가 부족하면 몸은 몇가지 신호를 보내는데 그에 관해서 알아보도록 하겠습니다 비타민d 부족 증상 - 뼈가 아픕니다겨울철 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜받게 되면 비타민D가 부족해지기 매우 쉬워집니다홀릭 박사는 주로 성인들이 겨울 아침 기상시 관절이 딱딱해지는 증세를 보인다고 설명합니다 우울함이 심해집니다비타민D는 뇌신경 ..

피부에 좋은 음식,피부에 좋은 차 안녕하세요 오늘 포스팅에서는 피부에좋은 음식 및 차에 관해서 알아보도록 하겠습니다 피부에 좋은 음식 피부 미백엔 '피망' 피망은 비타민A,C,E 등이 풍부하게 들어 있어서 피부 미백에 좋으며카로티노이드가 포함돼 있어서 신진대사 촉진피부를 윤택하게해 주름살을 감소시키는 효능이 있다고 합니다독일 뒤셀도르프대학의 연구결과에 따르면 피망에 풍부한 비타민인 베타카로틴은 햇볕으로 인한 피부 화상을 완화시켜주며비타민E가 효과를 더욱 증진해 주는것으로 나타났다고 합니다 피부를 건강하게 '당근' 당근에는 강력한 항산화제인 베타카로틴과 리코펜 색소가 들어 있어서자외선으로부터 피부 손상을 막아준다고 합니다자외선에 노출된 사람들이 10~12주 정도 정상적인 식사와 함께 당근주스를 매일 2컵 ..