김삐

속이 더부룩할때 해결방법은? 반가워요 오늘 포스팅에서는 속이 더부룩할때 어떻게 해결하는지에 관해서 알아보겠습니다 속이 더부룩할때 소화제 먹기가장 손쉬운 방법은 약국에서 소화제를 사먹는방법입니다소화제의 경우 갑자기 속이 더부룩 해졌을때 효과가 좋으며만약 만성적이라면 소화제는 임시 방편 밖에 되지 않는다고 합니다또한 급체로 인한 소화불량은 소화제가 말을 듣지 않을수가 있으니 다양한 가능성을 열어둬야 하고급체로 인한 더부룩함은 엄지손가락에 있는 소상혈을 따면서 해소할수가 있다고 합니다 가벼운 활동속이 더부룩할 때는 계속 움직여 줘야 합니다오랜시간 앉아 있었다면 위장 운동도 둔화가 되어서 소화가 잘 안되는 음식물이 들어갔으니어쩌면 더부룩한게 당연한 것일지도 모릅니다일단 밥먹고 눕거나 앉는건 최대한 피하는게 좋으..

식이섬유 많은 음식 및 식이섬유 효능 반갑습니다 오늘은 식이섬유가 많은 음식 및 효능에 관해서 포스팅 해보겠습니다 식이섬유 많은 음식 * 식이섬유 음식 양배추 양배추에 풍부한 식이섬유는 장건강과 다이어트에 효과적이라고 합니다 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 변비와 과민성장증후군,치질 등을 예방한다고 합니다 또한 오랫동안 쌓인 노폐물과 독소,중금속 등을 배출 시켜준다고 합니다 애호박 애호박은 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 다이어트식품으로 인기가 좋습니다 또한 레시틴이 풍부해서 치매예방과 두뇌개발에 좋다고 합니다 케일 쌈채소로 많이 즐기는 케일도 식이섬유가 풍부하다고 합니다 베타카로틴 함량도 높은데 이는 면역력을 강화시키고 동맥경화를 예방하는 효과도 좋다고 합니다 파프리카 파프리카는 고추의 변종으로, ..

입맛없을때 음식 * 입맛돋구는음식 방가워요 오늘은 입맛이 없을때 어떤 음식이 좋으며 어떻게 해야하는지 등에 관해 알아보겠습니다 귤껍질차(진피차) 귤껍질 20~30g을 물에 달여 매일 2~3회 식사시간 사이마다 마셔줍니다 귤껍질은 위액 분비량을 늘리고 소화촉진을 해주며 위장질환이 있을때 입맛을 돋구어 준다고 합니다 생강 생강을 빻아 생강즙을 낸뒤 티스푼으로 한숟갈씩 매일 1~2회 식사시간 사이에 먹어줍니다 생강의 매운맛이 위액분비를 늘리고 장의 흡수력을 높이며 식욕을 돋구워 준다고 합니다 마늘 마늘을 찌거나 구운마늘로 만들어 식전에 5~6쪽씩 섭취해줍니다 마늘의 맵고 특이한 향이 위장 점막을 자극해 소화액을 늘려주고 혈당수치를 하락시켜 입맛이 살아나게 만든다고 합니..