입맛없을때 음식 * 입맛돋구는음식 <깔끔하게 정리>

 

 

입맛없을때 음식 * 입맛돋구는음식 <깔끔하게 정리>

 

방가워요

 

오늘은 입맛이 없을때 어떤 음식이 좋으며 

 

어떻게 해야하는지 등에 관해 알아보겠습니다

 

 

 

< 입맛없을때 음식 * 입맛돋구는음식 >

 

귤껍질차(진피차)

귤껍질 20~30g을 물에 달여 매일 2~3회 식사시간 사이마다 마셔줍니다

귤껍질은 위액 분비량을 늘리고 소화촉진을 해주며

위장질환이 있을때 입맛을 돋구어 준다고 합니다

 

 

생강

생강을 빻아 생강즙을 낸뒤

티스푼으로 한숟갈씩 매일 1~2회 식사시간 사이에 먹어줍니다

생강의 매운맛이 위액분비를 늘리고

장의 흡수력을 높이며 식욕을 돋구워 준다고 합니다

 

 

 

마늘

마늘을 찌거나 구운마늘로 만들어 식전에 5~6쪽씩 섭취해줍니다

마늘의 맵고 특이한 향이 위장 점막을 자극해 소화액을 늘려주고

혈당수치를 하락시켜 입맛이 살아나게 만든다고 합니다

 

산사자

산사자는 다른말로 아가위,산사열매,찔광이라고도 불립니다

이 열매를 20~30g을 물에 달인뒤 매일 2~3회 식사시간 사이마다 먹어주면 

위액분비량을 늘려 식욕을 돋구워 준다고 합니다

 

 

 

여러 상황별 입맛없을때...

 

스트레스를 많이 받아서 위장에 열이 차오를때는 식사를 하지 않는게 좋고

닭고기,빵,과자같이 열성이 많은 음식은 피해주는게 좋습니다 

 

내장이 차서 식욕을 잃은 경우에는 따뜻한 물을 많이 마셔주면

내장의 기운이 정상으로 되어서 식욕이 돌아온다고 합니다

 

단백질 부족은 체력저하로 이어져 식욕부진을 일으킵니다

특히나 땀을 많이 흘리는 여름철에는 단백질 공급 식품인 

우유,콩,달걀을 자주 먹어주는 것이 좋다고 합니다 

 

 

 

밤은 당질,단백질,지방질,비타민,미네랄 등 5대 영양소가

균형있게 들어있는 완전 식품입니다

 

몸이 쇠약하거나 입맛을 잃었을때 먹으면 식욕이 나고 원기를 회복시키기 때문에 

환자의 회복식,어린이의 이유식으로 많이 사용된다고 합니다

 

 

 

인삼은 혈압 조절,보강,항균작용과 항암 등

다양한 효능이 있지만 그 중 원기회복에 탁월한 효과가 있다고 합니다 

 

인삼은 몸에 열이있는 사람을 제외하고는 누구에게나 잘 맞는데

원기를 복돋아 밥맛을 좋게하고 허약체질을 개선해 체력을 증진시켜주며

심장과 폐,위장을 튼튼하게 하는것으로 잘 알려져 있습니다

 

이상으로 입맛없을때 음식,입맛돋구는음식 포스팅 마치겠습니다