피스타치오 효능 7가지 총정리...
반갑습니다
오늘은 피스타치오의효능에 관해서 간단히 정리해볼께요..
피스타치오 효능
항암효과
피스타치오에 함유되어있는 감마 토코페놀은
활성산소로부터 체내세포를 보호해 항암효과에 도움을 준다고 합니다
콜레스테롤 수치 저하
피스타치오는 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰줘서 심장에 도움이 되고
혈관에 쌓인 콜레스테롤 수치를 낮춰줘
성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다
심혈관질환예방
피스타치오를 꾸준히 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
불포화지방산과 칼륨,철,비타민B 등이 풍부해
심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다
또한 토코페롤 이라는 비타민E 성분이
폐암 등의 각종 종양을 제거해주고 암을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다
골다공증 예방
피스타치오에 풍부한 철 성분이 빈혈을 예방해주고
풍부한 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어줘서
골다공증 예방에 효과가 아주 좋다고 합니다
피부미용
천연 토코페놀과 각종 비타민들이 풍부하게 들어있는 피스타치오를 먹으면
피부에 영양공급과 보습효과가 뛰어나기 때문에
피부미용에 도움이 된다고 합니다
다이어트
피스타치오는 견과류 중에서도 칼로리와 지방 함량이 가장 낮으며
비타민,칼륨,엽산,철분,식이섬유,단백질,칼슘 등 몸에좋은 영양소를 다량 함유하고 있습니다
피스타치오에는 특히 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높혀줘
배고픔을 느끼지 않게하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다
당뇨환자간식
피스타치오에는 식이섬유를 포함하고 있는 저탄수화물 식품으로
체중조절과 당뇨병환자들의 간식으로 좋다고 합니다
이상으로 피스타치오 효능 포스팅 마칩니다..
하루에 권장량만큼 견과류를 먹는것도 건강을 지키는 한방법인것 같네요..
저도 오늘부터 견과류를 좀 챙겨먹어야겠어요...^^
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