방울토마토 효능 * 방울토마토 칼로리 * 방울토마토 다이어트
반가워요
오늘은 방울토마토의 효능 및 칼로리,다이어트에 좋은지 등에 관해서 알아보겠습니다
바로 시작합니다
방울토마토 효능
다이어트에 좋아요
방울토마토는 100g당 16kcal로 칼로리가 무게에 비해서 상당히 적습니다
덕분에 낮은 칼로리로도 포만감을 채울 수 있으며
또한 방울토마토안에 함유되어있는 식이 섬유가
장 운동에도 도움을줘서 변비개선 효과까지 있습니다
항암효과
방울토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분이 강력한 항암효과로도 유명합니다
하버드대 연구결과에 의하면 라이코펜 성분은 전립선,폐,위암에 특히 뛰어난 효과를 보였으며
췌장을 비롯해 구강,유망,자궁경부암까지에도 효과가 있다고 합니다
안티에이징
방울토마토에 함유된 라이코펜은 항암효과도 있지만
피부 노화,신체 기능의 노화를 막아주는 안티에이징 효과도 있다고 합니다
그 이유는 라이코펜이 항산화작용을 하여
세포의 노화를 늦추어주기 때문이라고 합니다
피부미용에 좋아요
방울토마토에는 비타민C 그리고 비타민B가 다량 들어 있습니다
이 두 비타민은 모두 피부에 좋은 영향을 주는데
특히 비타민C의 경우 피부 비타민이라 불릴정도로
피부미용에 있어서 절대적으로 필요한 성분이라고 합니다
비타민C는 기미,잡티와 같이 맑은 피부를 방해하는것들을 없애준다고 합니다
피로회복에 좋아요
이번 방울토마토 효능은 평소 신장이 좋지않거나
부종을 앓고 있어서 피로감에 시달리는 분이 주목해야 합니다
방울토마토는 신장기능을 원활하게 하고
체내의 수분을 조절해주는 효과가 있어서
평소 신장 건강 이상으로 피로에 시달리는 분들에게 피로회복 효과를 가져다 준다고 합니다
이 효과가 더욱 긍정적인것은 근본적인 문제 해결을 도와주기 때문입니다
또한 신진대사를 활발하게 해줌으로 떨어진 식욕 회복에도 좋다고 합니다
방울토마토 칼로리
위에서 언급해드렸듯이 방울토마토의 칼로리는 100g - 16kcal입니다
바나나 칼로리 100g - 93kcal
닭가슴살 칼로리 100g - 109kcal
고구마 칼로리 100g - 110kcal
많은분들이 다이어트로 애용하는 식품보다 낮은칼로리에 속하며
맛도 좋고 영양도 좋고 가격도 적당합니다
방울토마토 다이어트 한다고 해서 너무 이것만 먹지마시고
적당한 운동과 1-2끼 식사대용으로 사용하시면 크게 효과를 볼수있을듯 합니다
이상으로 방울토마토 효능,방울토마토 칼로리,방울토마토 다이어트 포스팅 마칩니다
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