멸치 효능 <멸치의 효능>
반갑습니다
이번 포스팅에서는 뼈에좋다고 알려진 멸치의효능을 좀더 자세히 알아보겠습니다
그럼 시작하겠습니다
멸치 효능
뼈건강에 좋습니다
멸치하면 빼놓을수 없는 대표효능이죠
멸치는 칼슘,단백질이 풍부하게 들어있어서 뼈에 아주 좋습니다
혈액순환에 좋습니다
멸치에 함유되어 있는 타우린이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈압을 정상적으로 지켜줘서 혈액순환에 아주 좋습니다
두뇌발달에 좋습니다
멸치에 함유된 오메가3,DHA가 두뇌발달에 좋습니다
또한 뇌세포의 활성화를 도와줘서 기억력 향상에도 좋습니다
신경안정에 좋습니다
우리몸속에 칼슘이 부족하면 평소보다 예민해지고 초조해지거나 짜증이 납니다
이는 혈액이 잘흐르지 않으면서 혈액이 산성화 되기 때문인데 칼슘이 풍부한 멸치를 드시면 나아질수있습니다
뼈에 좋다는거 이외에도 멸치의 효능은 다양하네요~
건강을 위해서라도 잊지않고 챙겨먹어야겠습니다
그럼 이것으로 멸치 효능 포스팅 끝@@
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