귀리효능 * 귀리의 부작용 [정리]

귀리효능 * 귀리 부작용

안녕하세요~

오늘은 귀리의효능 및 부작용에 대해서 간단히 알아볼께요..

귀리효능 <귀리의효능>

성인병예방에 탁월

귀리를 꾸준하게 섭취하시면 혈액순환에 좋다고 합니다.

대부분의 성인병은 혈액순환 장애로부터 시작됩니다.그러니 이를 예방할수 있습니다

또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있습니다.

빈혈개선에 탁월

빈혈은 철분부족으로 생기는 경우가 많은데 귀리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

그래서 빈혈개선에 좋습니다.

변비에 탁월

귀리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는데 이는 장운동을 활발히 촉진시켜서

배변을 도와줘 변비개선 및 예방에 좋습니다.

골다공증에 탁월

귀리에는 칼슘이 많이 들어있어서 뼈건강에 좋다고 합니다.

성장기 어린이들이 섭취시 성장발달에도 좋다네요~

항암효과

귀리의 포로테아제라는 성분이 발암물질과 함께 바이러스 활동을 억제해 함암효과가 있습니다.

귀리의효능에 이어서 귀리 부작용 설명..

귀리 부작용

귀리는 곡류에 속해서 특별한 부작용은 없지만 

임산부의 경우 귀리를 먹지 않는게 좋다고 합니다.

이상으로 귀리효능 및 귀리의 부작용 포스팅 마치도록 하겠습니다

좋은 하루 되세요~