호박고구마효능 best6 및 호박고구마 칼로리 정보...
안녕하세요~
오늘은 호박고구마의 효능 및 칼로리에 관해서 알아보겠습니다
호박고구마효능
대장암 예방에 좋아요
호박고구마에는 다른고구마보다 수분과 식물성섬유질이 많이 함유되어 있어서
숙변제거는 물론 대장암 예방에도 도움이 된다고 합니다
고혈압 예방에 좋아요
호박고구마는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성식품으로
체내에 쌓여있는 나트륨을 배출해줘서 고혈압에 도움이 된다고 합니다
항암효과
호박고구마에는 암세포의 증식을 억제한다고 알려져있는
베타카로틴 성분이 다른고구마보다 풍부하게 함유되어 있다고 합니다
눈건강에 좋아요
호박고구마에는 비타민A로 전환되는
베타카로틴성분이 함유되어 있어서 눈건강에 도움이 된다고 합니다
피부미용에 좋아요
호박고구마에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서
기미,주근깨 등 피부미용에 도움이 된다고 합니다
다이어트에 좋아요
밤고구마 100g에 120kcal
호박고구마 100g에 154kcal
일반 고구마보다 칼로리는 조금 높지만
당지수가 낮기 때문에 살이 많이 찌지 않고
칼로리를 채워줄수 있는 음식이라고 합니다
호박고구마 칼로리
호박고구마의 칼로리는 100g당 154kcal정도로 높은편이나
식이섬유소가 풍부해서 포만감을 쉽게 느끼게 해줘
과식만 안한다면 다이어트식사에 활용해도 좋다고 합니다
또한 변비에 효과적이어서 다이어트에 더욱 도움이 됩니다
이상으로 호박고구마효능 및 호박고구마 칼로리 정보 포스팅 마치겠습니다
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