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새송이버섯 효능 유명한것 및 새송이버섯 칼로리 <정보>




반갑습니다

오늘 포스팅에서는 새송이버섯의 효능 및 칼로리에 대해서 알아보겠습니다



새송이버섯의 원산지는 남유럽입니다

새송이버섯은 백색목재부후균의 한가지로서

큰느타리버섯 또는 왕느타리버섯으로 알려져 있습니다

말씀드린데로 남유럽 일대가 원산지이며

북아프리카,중앙아시아,남러시아에도 분포를 한다고 합니다

팽이버섯과 동일하게 톱밥을 주원료로 하는 병재배방식으로 수확을 하게 됩니다. 

초기에는 오뚝이 모양으로 자라다가 

성숙해지면서 표면이 불룩한 형태에서 수평한 형태로 바뀌게 된다고 합니다

대는 흰색이고 갓은 연한 회식을 뛰게 됩니다

타 버섯과 비교되는것은 수분함량이 타 버섯보다 적어서

저장기간이 긴 장점이 있습니다





새송이버섯 효능


항암효과가 있습니다


새송이버섯은 여러가지 영양소가 풍부하지만 

특히 무기질 성분이 풍부하다고 합니다

이 성분은 암세포의 생성을 억제하고 

초기의 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다



심혈관질환 예방에 좋습니다


 새송이버섯의 이뇨작용을 통해 

나트륨성분을 체외로 배출시켜주는 역할을 합니다. 

그로인해 콜레스테롤 수치를 낮게해주면서 혈액의 순환을 돕고 

피를 맑게 하여 심혈관질환을 사전에 예방하는 효과를 보인다고 합니다

특히 자체의 칼로리가 낮지만 수분이 많아 

드시게되면 포만감을 높혀줘 다이어트 효과를 주기도 합니다.


골다공증 예방에 좋습니다


 새송이버섯은 칼슘 성분 또한 풍부하게 함유되어 있어서

골다공증을 예방하고 뼈의 기능을 강화하는데 좋다고 합니다

새송이버섯의 꾸준한 섭취는 칼슘의 섭취를 도와 

성장기 청소년들에게 더욱더 좋은 음식이라고 합니다





위장기능 향상에 좋습니다


새송이 버섯은 산성성분을 중화시켜주는 역할을 해줘

위액의 과다분비로 인한 속쓰림을 줄여주는 효능이 있습니다


해독작용에 좋습니다


새송이버섯에는 간기능을 강화시키는 효능을 가지고 있는 성분들이 들어있습니다. 

간은 체내의 독소를 해독하는 작용을 하고 있습니다. 

간기능을 강화시키면 몸속 독소제거가 더욱더 활발해져 

해독작용이 원활해 진다고 합니다



빈혈예방에 좋습니다


새송이버섯의 비타민B6은 혈액생성과 신경안정 등

비타민B12는 빈혈에 새송이버섯의 효능이 효과적이라고 합니다


노화예방에 좋습니다

보통의 버섯들은 비타민c가 없거나 매우 적은데 
새송이버섯은 비타민c가 풍부해 
노화방지 및 피부미용에 좋다고 합니다





새송이버섯 칼로리


새송이버섯 1개당 - 칼로리: 9kcal


(홈플러스) 새송이버섯 100g당 - 칼로리: 24kcal


버섯볶음 1소접시당 - 칼로리: 49kcal 



이것으로 새송이버섯 효능 및 새송이버섯 칼로리 포스팅 마칩니다







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