당근 효능 8가지 및 당근 칼로리 정보!
반갑습니다
오늘은 당근의 효능 및 칼로리에 관해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다
당근의효능부터 시작할께요~
당근 효능 * 당근 칼로리
시력개선에 효과적
당근은 눈에좋은 비타민A와 카로틴 성분이 함유되어 있습니다
이는 눈의 기능을 좋게 만들고 시력개선에 도움을 줍니다
탈모개선에 효과적
당근에는 항산화성분이 풍부해서 두피세포의 손상을 막아주고
두피의 수분함유를 유지시켜줘 탈모예방에 좋다고 합니다
변비개선에 효과적
당근에 함유되어 있는 펙틴 성분이
소화불량으로 인한 더부룩함을 없애주고
배변을 도와줘서 변비에 좋다고 합니다
빈혈예방에 효과적
당근에는 빈혈에 좋은
철분성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다
폐건강에 효과적
당근에 풍부하게 함유되어있는 카로틴 성분이 니코틴을 해독시켜주고
활성산소를 배출시켜줘서 폐건강에 좋다고 합니다
천식에 효과적
당근에 함유된 비타민A,비타민C 성분이
피부와 점막의 저항력을 강화시켜주고
신진대사를 활발하게 해줘서 천식에도 당근의 효능이 좋습니다
간건강에 효과적
당근에 함유된 베타카로틴 성분이
간의 세포기능을 회복시키고 노화방지에도 좋다고 합니다
특히 당근은 비타민이 풍부해서
손상된 세포를 재생시키는 효능이 뛰어나 간염치료에도 좋다고 합니다
다이어트에 효과적
당근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서
변비와 함께 숙변제거에도 도움을 주며
칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋습니다
당근 칼로리는 100g당 34kcal로 알려져 있습니다
당근 칼로리
당근 100g당 34kcal라고 합니다
당근 1개 칼로리는 70kcal 전후라고 합니다..
보통 당근 1개가 200g정도 된다고 하네요~
이상으로 당근 효능 및 칼로리에 관한 포스팅 마치도록 하겠습니다
항상 신선한 야채 많이 드시고 건강하세요~^^
무엇보다 스트레스를 받지 않는게 중요합니다~
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