김삐

고추 효능 (청양고추 효능) 반갑습니다 이번 포스팅은 고추의 효능에 대한 내용~ 평소 고추의 효능에 대해서 궁금증이 있으셨다면 한번 읽어보시길.. 고추효능 * 청양고추 효능 감기에 걸렸을때 고추를 먹으라는 말이 있는데이말이 꽤나 근거가 있는 말이라고 합니다고추에는 귤의 9배나 되는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라인체의 발열을 도와주고 신진대사를 활발하게 하기때문에감기를 예방하고 치료하는데 도움이 된다고 합니다 고추에 풍부한 비타민C는 피로회복에 좋으며고추의 매운맛은 위산의 분비를 촉진하고 식욕을 돋구기 때문에 평소 기력이없고 힘이없을때 섭취하시면 인체에 활력을 불어넣어 준다고 합니다 고추가 매운맛이 나는것은 '캡사이신'이라는 성분이 함유되어 있기 때문인데..이 성분이 암세포의 성장을 억제시..

겨자 효능 반갑습니다 이번 포스팅은 겨자의 효능에 대한 내용! 바로 시작합니다~ 겨자 효능 항암효과겨자는 암세포의 증식을 막아준다는 연구결과가 있다고 합니다 통증완화겨자는 상처에 바르면 통증을 완화시켜 주는 효과가 있다고 합니다신경통,타박통,견비통 등이 주 대상이 된다고 합니다 응혈제거겨자는 혈액순환에도 좋다고 합니다가슴에 응혈이 뭉쳐있다면 겨자를 바르면 풀어지는 효과를 볼수있다고 합니다 폐강화겨자는 폐기능 강화 효과가 있어서 기관지 질환에도 좋다고 합니다 겨자의 주성분은..탄수화물 22%단백질 5%비타민 B1 0.70mg비타민 B2 0.15mg 이상으로 겨자 효능 포스팅 마치도록 하겠습니다.

귀리효능 * 귀리 부작용 안녕하세요~ 오늘은 귀리의효능 및 부작용에 대해서 간단히 알아볼께요.. 귀리효능 성인병예방에 탁월 귀리를 꾸준하게 섭취하시면 혈액순환에 좋다고 합니다.대부분의 성인병은 혈액순환 장애로부터 시작됩니다.그러니 이를 예방할수 있습니다또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있습니다. 빈혈개선에 탁월 빈혈은 철분부족으로 생기는 경우가 많은데 귀리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.그래서 빈혈개선에 좋습니다. 변비에 탁월 귀리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는데 이는 장운동을 활발히 촉진시켜서배변을 도와줘 변비개선 및 예방에 좋습니다. 골다공증에 탁월 귀리에는 칼슘이 많이 들어있어서 뼈건강에 좋다고 합니다.성장기 어린이들이 섭취시 성장발달에도 좋다네요~ 항암효과 귀리의 포로테아제라는 ..

아미노산 효능 및 아미노산 음식 종류 반갑습니다 이번 포스팅에서는 아미노산의 효능 및 종류에 대해서 간단히 알아볼께요~ 관심이 있다면 읽어보시길.. 그럼 시작합니다 아미노산 효능 피로회복 효과아미노산의 대표적인 효능입니다.BCAA (분지 사슬 아미노산)와 글루타민,아르기닌이 함유된 아미노산 보충제는 피로회복뿐만 아니라, 간 보호, 조혈 작용에도 도움이 된다고 합니다. 또한 글루타민은 소화관점막의 생성을 돕는 작용을 하며 아르기닌은 면역 강화작용, 간기능을 돕는 작용을 한다고 합니다 이런 작용들 때문에 숙취해소용으로 아미노산 음료를 드시는 분들이 부쩍 늘어낫다고 합니다 손상된 근육회복운동 30분전 아미노산을 드시면 손상된 근육회복에 도움이 된다고 합니다또한 격렬한 운동후 근육이 충분히 회복되지 않으면 부상..

탄수화물의 기능 및 탄수화물 안먹으면... 반가워요~ 오늘은 탄수화물 기능 및 안먹으면 어떻게 되는지에 대해서 알아볼께요~ 탄수화물의 기능 에너지공급 포도당에 의존하는 세포(특히 뇌세포)에 에너지를 공급하는 기능 탄수화물이 부족할경우 지방이 대부분의 기관에 연료를 공급하나 가장 효과적인 에너지원은 탄수화물이라고 합니다 글리코겐 저장 저장 에너지(간 72g, 근육 245g의 글리코겐 저장) 약화된 대사성 기능과 손상으로부터 세포(뇌세포)를 보호하고 위급시 긴급한 근육반응(심장근)을 지원합니다 단백질 절약 작용 탄수화물을 적절히 공급하는것은 단백질이 에너지로 전환되는 과정을 예방한다고 합니다 항케톤효과 인체는 에너지 요구량에 비해 탄수화물이 부족할시 지방을 분해(산화)하여 에너지원으로 삼습니다 케톤은 지방이..

엽산 효능 * 엽산 부작용 반갑습니다 이번 포스팅에서는 엽산의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 할께요.. 바로 시작합니다. 엽산 효능 * 엽산의 효능 엽산의 대표적인 효능 3가지는.. 빈혈예방적혈구의 수명은 4개월이라고 합니다엽산이 부족하면 적혈구 생성이 안되므로 빈혈을 유발하고,특히, 임신부나 어린이가 엽산이 부족할때에는 빈혈이 생기기 쉽다고 합니다 뇌졸중 예방엽산은 뇌로 가는 동맥벽을 약하게 만드는 호코시스테인을 낮춰서뇌졸중, 심혈관계 질환을 예방한다고 합니다 암예방암을 유발하는 DNA의 손상위험을 감소시킨다고 합니다 임산부와 엽산의 관계 태아 신경 발달기형 발생 예방 효과 임신초기에 엽산이 부족하게되면태아에게 신경관 결손증이 생기기 쉽다고 합니다엽산은 무뇌아,척추이분증 같은 신경관결손증 발생을 ..

글루타민 효과 및 글루타민 부작용 반갑습니다. 오늘은 글루타민의 효과 및 부작용에 대해서 알아볼께요~ Let's Go!! 글루타민 효과 근손실 방지 효과가 있습니다. 강도높은 운동은 면역체계를 붕괴시키고 젖산과 암모니아 (노폐물)를 증가시킵니다노폐물의 증가는 근육기능과 발달에 방해요소로 작용 한다고 합니다. 운동시작후 글루타민이 분비가 시작되여 운동이 끝난뒤에도 분비는 멈추지 않아서우리몸의 글루타민이 감소되어 근손실이 일어남으로 글루타민 섭취로 근손실을 예방할 수 있습니다 근육성장 촉진에 좋습니다 글루타민은 근육내 단백질합성에 필요한 원료입니다단백질보충제와 글루타민을 같이 섭취하시게 되시면 흡수력을 높여서 보다많은 근육재생과합성을 가져오게 만들어 준다고 합니다 단백질 노폐물 제거에 좋습니다 우리몸이 단백..

철분부족증상 안녕하세요.. 이번 포스팅에서는 체내에서 철분이 부족하면 어떤 증상이 나타나는지.. 그 내용에 대해서 알아보겟습니다. 철분부족증상 빈혈철분 부족의 대표적인 증상이 빈혈과 어지럼증입니다철분의 부족은 산소공급을 도와주는 헤모글로빈의 생성이 떨어져빈혈 또는 어지럼증 증상이 나타날수 잇다고 합니다 창백한 얼굴철분 부족은 헤모글로빈 생산을 떨어뜨려서 얼굴이 창백하게 보인다고 합니다 피곤함철분 부족은 체내의 혈액흐름이 원활하지 않게 만들어서 신체조직의 산소공급이 적어진다고 합니다이는 우리몸에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다고 하는데증상으로 피곤함,집중력저하,초조 등이 있다고 합니다 두통우리몸은 다른부위보다 뇌에 가장 먼저 산소를 공급하는데철분이 부족하면 공급이 부족해 두통이 생길수 있다고 합니다 숨이 쉽..

유산균효능 및 유산균 부작용 안녕하세요~ 주말을 맞이해서 포스팅한번 해볼께요~ 주제는 유산균의 효능 및 부작용에 대해서... 유산균효능 장건강에 좋습니다유산균하면 바로 떠오르는게 바로 장건강이죠 대부분..유산균을 드시면 장내 존재하는 유해균,독소들을 제거해주고 세균으로부터 질병을 막을수 있다고 합니다또한 과민성대장증후군,장염에도 좋다고 하네요 변비에 좋습니다유산균은 장의 연동운동을 활발하게 만들어주고변이 딱딱해지는걸 막아줘 변비 예방 및 개선에 유산균의 효능이 좋다고 합니다 피부미용에 좋습니다유산균을 꾸준히 섭취하면 체내 노폐물을 배출하고피부의 균들을 제거해 피부를 깨끗하게 만들어 준다고 합니다 노화방지에 좋습니다유산균이 활성산소의 생성을 억제시켜 세균의 손상을 막아 노화를 늦춰준다고 합니다 혈액순환 개..