김삐

아미노산 효능 및 아미노산 음식 종류 반갑습니다 이번 포스팅에서는 아미노산의 효능 및 종류에 대해서 간단히 알아볼께요~ 관심이 있다면 읽어보시길.. 그럼 시작합니다 아미노산 효능 피로회복 효과아미노산의 대표적인 효능입니다.BCAA (분지 사슬 아미노산)와 글루타민,아르기닌이 함유된 아미노산 보충제는 피로회복뿐만 아니라, 간 보호, 조혈 작용에도 도움이 된다고 합니다. 또한 글루타민은 소화관점막의 생성을 돕는 작용을 하며 아르기닌은 면역 강화작용, 간기능을 돕는 작용을 한다고 합니다 이런 작용들 때문에 숙취해소용으로 아미노산 음료를 드시는 분들이 부쩍 늘어낫다고 합니다 손상된 근육회복운동 30분전 아미노산을 드시면 손상된 근육회복에 도움이 된다고 합니다또한 격렬한 운동후 근육이 충분히 회복되지 않으면 부상..

탄수화물의 기능 및 탄수화물 안먹으면... 반가워요~ 오늘은 탄수화물 기능 및 안먹으면 어떻게 되는지에 대해서 알아볼께요~ 탄수화물의 기능 에너지공급 포도당에 의존하는 세포(특히 뇌세포)에 에너지를 공급하는 기능 탄수화물이 부족할경우 지방이 대부분의 기관에 연료를 공급하나 가장 효과적인 에너지원은 탄수화물이라고 합니다 글리코겐 저장 저장 에너지(간 72g, 근육 245g의 글리코겐 저장) 약화된 대사성 기능과 손상으로부터 세포(뇌세포)를 보호하고 위급시 긴급한 근육반응(심장근)을 지원합니다 단백질 절약 작용 탄수화물을 적절히 공급하는것은 단백질이 에너지로 전환되는 과정을 예방한다고 합니다 항케톤효과 인체는 에너지 요구량에 비해 탄수화물이 부족할시 지방을 분해(산화)하여 에너지원으로 삼습니다 케톤은 지방이..

엽산 효능 * 엽산 부작용 반갑습니다 이번 포스팅에서는 엽산의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 할께요.. 바로 시작합니다. 엽산 효능 * 엽산의 효능 엽산의 대표적인 효능 3가지는.. 빈혈예방적혈구의 수명은 4개월이라고 합니다엽산이 부족하면 적혈구 생성이 안되므로 빈혈을 유발하고,특히, 임신부나 어린이가 엽산이 부족할때에는 빈혈이 생기기 쉽다고 합니다 뇌졸중 예방엽산은 뇌로 가는 동맥벽을 약하게 만드는 호코시스테인을 낮춰서뇌졸중, 심혈관계 질환을 예방한다고 합니다 암예방암을 유발하는 DNA의 손상위험을 감소시킨다고 합니다 임산부와 엽산의 관계 태아 신경 발달기형 발생 예방 효과 임신초기에 엽산이 부족하게되면태아에게 신경관 결손증이 생기기 쉽다고 합니다엽산은 무뇌아,척추이분증 같은 신경관결손증 발생을 ..