고단백질음식 8가지 정리 안녕하세요 오늘은 고단백질 음식 종류에 관해서 알아보도록 하겠습니다 단백질은 3대 영양소로 근육,피부,모발,뼈 등의 신체조직의 구성 성분이며 체내 대사과정을 조절을 담당하고 있습니다 근육량,탈모예방 및 완화,다이어트 등을 할때에는 단백질 많은 음식을 즐겨드시는것으로도 많은 도움을 받을수 있습니다 그럼 지금부터 고단백 음식에 관해서 알아보겠습니다 닭가슴살 닭가슴살은 저지방 고단백질 식품으로 다이어트,근육을 만드는분들에게 꾸준한 사랑을 받고 있는 음식으로 닭가슴살 100g당 단백질이 23g이 들어있는 고단백질 음식이라고 합니다 참치 참치에는 비타민b12,철분,불포화지방산이 풍부하게 들어있는 고단백질 식품으로 참치 100g당 65.9g의 단백질이 들..
