사과껍질효능 이것만 알면 끝~^^

사과껍질효능 이것만 알면 끝~^^

반갑습니다

오늘은 사과껍질의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다

사과껍질효능

사과껍질에는 식이섬유가 풍부하다고 합니다

사과 껍질의 셀룰로오스 성분은 불용해성 물질로 물에 잘 녹지 않는다고 합니다

셀룰로오스는 물과 친화력이 없어 장으로 들어가면 젤 형태로 변해 배변량을 늘리고

딱딱한 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방한다고 합니다

또한 소화속도를 단축해 쉽게 포만감을 느낄 수 있어서 

다이어트에도 좋다고 합니다

사과껍질에는 케르세틴이라는 폴리페놀 성분도 들어 있는데

이 성분은 강력한 항산화작용으로 노화예방에 도움을 준다고 합니다

사과는 껍질째 먹는것이 좋고

껍질을 따로 말려 간식으로 먹거나 빵이나 파이 위에 장식으로 얹어 먹으면 좋다고 합니다

사과 효능

다이어트 효과

장운동 개선에 효과적

항산화작용,노화예방

혈압강화

호흡기 질환 예방

암예방예방에 효과적

구강 건강

당뇨병예방에 효과적

동맥경화 예방에 효과적

심장질환,뇌졸증 예방에 효과적

사과를 드실때 껍질을 벗겨 드시지 말고

흐르는 물에 깨끗이 씻은다음 껍질채 같이 드세요~

이게 몸에 더 좋은거 같아요~

그럼 이상으로 사과껍질효능 포스팅 마칩니다