요거트 효능 BEST6 정리 반갑습니다 오늘은 요거트의 효능에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다 변비개선에 좋아요 요거트에는 유산균이 많이 들어있어서 변비해소에 도움을 줍니다 유산균은 장까지 흘러들어가 장 속 유해균 활동을 막아주고 장이 제대로 운동 할수있게끔 도와주는 역할을 한다고 합니다 그 결과 장의 운동이 활발해지면서 변비가 개선되는 효과를 누릴수 있습니다 장관련 암 예방에 효과적 요거트에는 비피더스균이 다량 함유되어 있는데 이 비피더스균이 장속에서 활발히 증식하며 항암 작용을 한다고 합니다 이 때문에 장과 관련한 암 예방에 직접적인 도움을 준다고 합니다 소화촉진에 효과적 요거트안에 들어있는 유산균이 유당에 작용해 유산으로 바꾸는 역할..
