식이섬유 많은 음식 및 식이섬유 효능 반갑습니다 오늘은 식이섬유가 많은 음식 및 효능에 관해서 포스팅 해보겠습니다 식이섬유 많은 음식 * 식이섬유 음식 양배추 양배추에 풍부한 식이섬유는 장건강과 다이어트에 효과적이라고 합니다 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 변비와 과민성장증후군,치질 등을 예방한다고 합니다 또한 오랫동안 쌓인 노폐물과 독소,중금속 등을 배출 시켜준다고 합니다 애호박 애호박은 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 다이어트식품으로 인기가 좋습니다 또한 레시틴이 풍부해서 치매예방과 두뇌개발에 좋다고 합니다 케일 쌈채소로 많이 즐기는 케일도 식이섬유가 풍부하다고 합니다 베타카로틴 함량도 높은데 이는 면역력을 강화시키고 동맥경화를 예방하는 효과도 좋다고 합니다 파프리카 파프리카는 고추의 변종으로, ..
