홍화씨효능 best5 및 홍화씨먹는법,홍화씨 부작용 <설명...>
반갑습니다
오늘은 홍화씨의 효능 및 부작용,먹는법에 관해서 간단하게 알아보겠습니다
바로 시작합니다...
홍화씨효능
뼈 건강
홍화씨의 대표적인 효능중 한개가 바로 뼈에 좋다는 겁니다
홍화씨는 칼슘,인 성분이 풍부해서 뼈의 재생과
다쳤을때 뼈를 잘붙게 해준다고 합니다
홍화씨 추출물을 하루 90mg ~ 150mg씩
골감소증과 골다공증을 앓고 있는 환자에게 투여한 결과
3개월이 지난후에는 골밀도가 점점 증가하고
1년정도 투여하면 골밀도가 30%정도까지 증가한다는 부산대의 연구결과가 있다고 합니다
다이어트
홍화씨에서 추출한 고농축 리놀렌산은
체내에 지방이 흡수되는것을 줄이고
체내에 쌓여있는 지방의 분해를 촉진시켜주는 효과를 가지고 있다고 합니다
어혈제거
어혈이란 몸속에서 피가 뭉쳐있는걸 말합니다
어혈이 있으면 피가 잘 통하지 않아서 혈액순환에 방해가 됩니다
혈액순환에 문제가 생기면 각종 성인병의 원인이 된다고 합니다
성인병 개선
홍화씨의 리놀산이 혈관내 콜레스테롤을 제거하고
지방을 분해,혈액순환이 잘되게 도움을 줘서
혈압수치를 정상으로 돌리는데 도움을 준다고 합니다
이는 위에서 언급했듯이 각종 성인병(고혈압,동맥경화 등)예방에 좋습니다
피부미용
홍화씨는 피부를 밝게 만들어 주며
손상된 피부를 회복시켜 준다고 합니다
특히 홍화씨의 비타민E성분이 노화를 늦춰주고
주름제거에도 효능이 좋다고 합니다
홍화씨 부작용
평소 소화가 잘안되거나 소화력이 약한분들은
홍화씨를 많이 먹으면 위산의 분비가 많아져서
설사나 복통 등 부작용이 있을수도 있다고 합니다
이때는 양을 줄이거나
대추,생강,감초 등과 함께 달여서 먹으면 도움이 된다고 합니다
홍화씨먹는법
-일반 식용유나 올리브유처럼 음식을 조리할때 넣어서 먹는방법이 있습니다
-차로 먹는방법<홍화씨를 중간불에서 노릇노릇하게 볶은 뒤 일반적인 보리차를 끓이듯이 먹는방법>
-홍화씨를 미숫가루처럼 곱게 갈아서 귀리나 미숫가루와 함께 우유와 섞어서 마시는 방법
-또는 곱게 간 홍화씨 가루를 티스푼으로 1스푼 반 정도
생강차나 요구르트,우유 등과 함께 섞어서 먹는방법
이상으로 홍화씨효능,홍화씨 부작용,홍화씨먹는법 포스팅 마치도록 하겠습니다
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