김삐

탄수화물의 기능 및 탄수화물 안먹으면... 반가워요~ 오늘은 탄수화물 기능 및 안먹으면 어떻게 되는지에 대해서 알아볼께요~ 탄수화물의 기능 에너지공급 포도당에 의존하는 세포(특히 뇌세포)에 에너지를 공급하는 기능 탄수화물이 부족할경우 지방이 대부분의 기관에 연료를 공급하나 가장 효과적인 에너지원은 탄수화물이라고 합니다 글리코겐 저장 저장 에너지(간 72g, 근육 245g의 글리코겐 저장) 약화된 대사성 기능과 손상으로부터 세포(뇌세포)를 보호하고 위급시 긴급한 근육반응(심장근)을 지원합니다 단백질 절약 작용 탄수화물을 적절히 공급하는것은 단백질이 에너지로 전환되는 과정을 예방한다고 합니다 항케톤효과 인체는 에너지 요구량에 비해 탄수화물이 부족할시 지방을 분해(산화)하여 에너지원으로 삼습니다 케톤은 지방이..

엽산 효능 * 엽산 부작용 반갑습니다 이번 포스팅에서는 엽산의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 할께요.. 바로 시작합니다. 엽산 효능 * 엽산의 효능 엽산의 대표적인 효능 3가지는.. 빈혈예방적혈구의 수명은 4개월이라고 합니다엽산이 부족하면 적혈구 생성이 안되므로 빈혈을 유발하고,특히, 임신부나 어린이가 엽산이 부족할때에는 빈혈이 생기기 쉽다고 합니다 뇌졸중 예방엽산은 뇌로 가는 동맥벽을 약하게 만드는 호코시스테인을 낮춰서뇌졸중, 심혈관계 질환을 예방한다고 합니다 암예방암을 유발하는 DNA의 손상위험을 감소시킨다고 합니다 임산부와 엽산의 관계 태아 신경 발달기형 발생 예방 효과 임신초기에 엽산이 부족하게되면태아에게 신경관 결손증이 생기기 쉽다고 합니다엽산은 무뇌아,척추이분증 같은 신경관결손증 발생을 ..

글루타민 효과 및 글루타민 부작용 반갑습니다. 오늘은 글루타민의 효과 및 부작용에 대해서 알아볼께요~ Let's Go!! 글루타민 효과 근손실 방지 효과가 있습니다. 강도높은 운동은 면역체계를 붕괴시키고 젖산과 암모니아 (노폐물)를 증가시킵니다노폐물의 증가는 근육기능과 발달에 방해요소로 작용 한다고 합니다. 운동시작후 글루타민이 분비가 시작되여 운동이 끝난뒤에도 분비는 멈추지 않아서우리몸의 글루타민이 감소되어 근손실이 일어남으로 글루타민 섭취로 근손실을 예방할 수 있습니다 근육성장 촉진에 좋습니다 글루타민은 근육내 단백질합성에 필요한 원료입니다단백질보충제와 글루타민을 같이 섭취하시게 되시면 흡수력을 높여서 보다많은 근육재생과합성을 가져오게 만들어 준다고 합니다 단백질 노폐물 제거에 좋습니다 우리몸이 단백..

철분부족증상 안녕하세요.. 이번 포스팅에서는 체내에서 철분이 부족하면 어떤 증상이 나타나는지.. 그 내용에 대해서 알아보겟습니다. 철분부족증상 빈혈철분 부족의 대표적인 증상이 빈혈과 어지럼증입니다철분의 부족은 산소공급을 도와주는 헤모글로빈의 생성이 떨어져빈혈 또는 어지럼증 증상이 나타날수 잇다고 합니다 창백한 얼굴철분 부족은 헤모글로빈 생산을 떨어뜨려서 얼굴이 창백하게 보인다고 합니다 피곤함철분 부족은 체내의 혈액흐름이 원활하지 않게 만들어서 신체조직의 산소공급이 적어진다고 합니다이는 우리몸에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다고 하는데증상으로 피곤함,집중력저하,초조 등이 있다고 합니다 두통우리몸은 다른부위보다 뇌에 가장 먼저 산소를 공급하는데철분이 부족하면 공급이 부족해 두통이 생길수 있다고 합니다 숨이 쉽..

유산균효능 및 유산균 부작용 안녕하세요~ 주말을 맞이해서 포스팅한번 해볼께요~ 주제는 유산균의 효능 및 부작용에 대해서... 유산균효능 장건강에 좋습니다유산균하면 바로 떠오르는게 바로 장건강이죠 대부분..유산균을 드시면 장내 존재하는 유해균,독소들을 제거해주고 세균으로부터 질병을 막을수 있다고 합니다또한 과민성대장증후군,장염에도 좋다고 하네요 변비에 좋습니다유산균은 장의 연동운동을 활발하게 만들어주고변이 딱딱해지는걸 막아줘 변비 예방 및 개선에 유산균의 효능이 좋다고 합니다 피부미용에 좋습니다유산균을 꾸준히 섭취하면 체내 노폐물을 배출하고피부의 균들을 제거해 피부를 깨끗하게 만들어 준다고 합니다 노화방지에 좋습니다유산균이 활성산소의 생성을 억제시켜 세균의 손상을 막아 노화를 늦춰준다고 합니다 혈액순환 개..

반갑습니다 이번 포스팅에서는 코엔자임큐텐의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 코엔자임큐텐은 비타민E와 유사한 작용을하는 체내의 비타민 유사물질인데 대표적인 효능이 항산화작용입니다. 그외에도 코엔자임큐텐의 다양한 효능들이 있는데.. 인체내 모든 세포의 에너지 생성에 중요한 역할을 하기때문에 평상시 무력감,의욕저하 등의 느껴질때 도움을 줍니다. 또한 면역력을 증진시켜서 감기,류마티스 관절염 등의 자가면역질환 예방에도 도움을 준다고 합니다 각종 염증에 효능이 좋아 잇몸질환(치주염,치은염)의 치료에 도움이되고 협심증,고혈압 등 심장혈관 계통에도 좋다고 합니다 코엔자임큐텐은 20대 이후로 줄어들기 때..

안토시아닌 효능 잘지내시죠? 오늘은 안토시아닌의 효능에 대해서 한번 알아볼께요~ Let's Go! 안토시아닌 효능 시력보호 및 시력회복 효능 사람의 안구망막에는 시각에 관여하는 로돕신이라는 (빛을 받아들여 뇌에 전달하는) 색소체가 있는데 이 로돕신은 광자극으로 분해되지만 순식간에 재합성되어서 그 연속작용이 뇌의 시각영역에 전달되어 물체를 볼수있게 되는데 이 로돕신이 부족하면 시력저하나 각종 안구질환을 유발할수있다고 합니다 안토시아닌이 이 로돕신의 재합성을 촉진해 활성화 시켜준다고 합니다 당뇨병 개선 효과 안토시아닌은 인슐린의 생성량을 높여서 혈당조절에 도움을 줘 당뇨 개선에 효능이 있다고 합니다 중금속배출 안토시아닌은 납,수은,비소 등 인체애 해로운 중금속들이 체내에 축적되지 않도록 체외로 배출시켜준다고..

키토산 효능 및 키토산 부작용 반갑습니다 이번 포스팅에서는 키토산의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 할께요~ 바로 시작합니다.. 키토산 효능 항암효과키토산은 체내에서 항암작용을 한다고 합니다키토산을 꾸준히 드시면 체내의 발암물질,암을 일으킬수 있는 지방,콜레스테롤 등의 유해물질을 배출시켜준다고 하네요특히 암세포가 증식되는걸 막아준다고 합니다 혈액순환 개선키토산은 지방이 쌓이는걸 막아주면서 혈관안의 콜레스테롤을 제거해혈액순환이 잘되게 도움을 줍니다이는 각종 혈관계질환,성인병 예방 및 개선에 좋은 효능을 보입니다. 다이어트키토산은 체내의 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고체내의 지방산을 배출시켜서 다이어트에 도움이 된다고 합니다 피부질환 개선키토산은 아토피,알레르기 질환에 도움이 된다고 합니다키토산을 꾸준히 드..